2. Frullato di chia antinfiammatorio
Ingredienti:
1 cucchiaio di semi di chia
1 banana
½ tazza di latte di mandorle o di avena
1 cucchiaino di curcuma (facoltativo)
½ cucchiaino di cannella
Un pezzettino di zenzero fresco
Frulla tutti gli ingredienti e gustalo ogni giorno, soprattutto dopo l’allenamento o al mattino presto.
