5.2. Attività Fisica
L’attività fisica regolare è essenziale per mantenere un peso sano. Cerca di includere almeno 150 minuti di attività moderata ogni settimana, come camminare, nuotare o praticare yoga.
5.3. Idratazione
L’idratazione è fondamentale per il benessere generale e per supportare il metabolismo. Bevi almeno 2 litri di acqua al giorno, e considera di includere acqua con limone e curcuma.
5.4. Sonno e Stress
Un buon sonno e la gestione dello stress sono cruciali per la perdita di peso. Cerca di dormire almeno 7-8 ore a notte e pratica tecniche di rilassamento come la meditazione o il mindfulness.